Técnicas de Desenho para diminuir a Ansiedade

Num tópico do site Mindful Art Studio, Amy Johnson Maricle dá dicas para lidar com a ansiedade, desenhando. Como explica a artista, partindo da sua própria experiência: toda a gente pode desenhar - basta pegar numa caneta ou lápis- e desenhar pode ter efeitos relaxantes.
A autora alerta que as dicas que dá não são "arte-terapia" (isso acontece apenas na presença de um terapeuta certificado) mas sim técnicas que ajudam a concentrar quando nos sentimos ansiosos/as.

Simples exercícios:
Exercício de desenho #1: desenhar linhas
Exercício de desenho #2: desenhar círculos
Exercício de desenho #3: contornar objectos (ou as próprias mãos) de olhos fechados

(ver as fotografias no site, bem como os detalhes dos exercícios)

http://mindfulartstudio.com/simple-drawing-techniques-for-anxiety/?utm_content=buffer74d26&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer